Что такое медитация и как научиться медитировать?
50 обещаний себе любимой на Новый год
Новый год к нам мчится, и уже многое случается. Например, мы учимся ставить правильные и наполняющие цели на год, отпускать прошлое с благодарностью и опытом, уделять время и внимание по-настоящему важным вещам.
Когда выбираем себя искренне и с большой любовью, то понимаем, что нужно каждый день развиваться. Ставить цели, давать обещания, идти к результатам. Потому что жизнь в движении. И это движение должно быть только вверх!
В этой статье Анна Нуржан, преподаватель Академии, подобрала пятьдесят обещаний себе любимой, которые помогут вам найти собственную точку развития. Прочитайте список, мысленно отметьте обещания, которые близки. И проговорите их. Шепотом, с большой любовью и уважением к себе.
Пусть эти обещания осуществятся!
В следующем году я обязательно…
1. Не позволю себе переедать на новогодние праздники, чтобы быть стройной, здоровой и красивой. Счастье не в еде!
2. Запланирую свой 2020 год, хотя бы тезисно, по одной цели для каждой сферы, но я это сделаю.
3. Расставлю в жизни приоритеты и пойму, за какую часть плана нужно взяться в ближайшее время.
4. Каждый день буду делать маленькие шаги навстречу к своим мечтам. Для этого возьму большую цель и разобью ее на маленькие кусочки.
5. Начну применять все, что я узнала на обучающих курсах, в книгах, из жизни. Только действие меняет реальность!
6. Пройду курсы повышения квалификации или сменю род деятельности, чтобы быть богаче и счастливее.
7. Буду духовно развиваться: читать книги, ездить на тренинги, медитировать.
8. Схожу в театр.
9. Позволю себе расслабляться в любой непонятной ситуации. Дышать, а не суетиться.
10. Буду любить себя чуточку больше, а может, и не чуточку.
11. Научусь говорить «нет» другим, «да» себе.
12. Буду принимать людей такими, какие они есть. Перестану всех переделывать.
13. Пересмотрю свой круг общения и завершу те отношения, которые меня разрушают.
14. Научусь легко и с благодарностью отпускать людей.
15. Узнаю новый рецепт вкусного блюда и научусь его готовить.
16. Раз в две недели буду встречаться с подругами или идти туда, где есть женский круг.
17. Буду легче относиться к тому, к чему раньше относилась серьезно.
18. «Пойду» навстречу к тёплым отношениям с родителями.
19. Скажу маме, что люблю её и благодарю за жизнь.
20. Скажу папе, что люблю его и благодарю за жизнь.
21. Начну медитировать, хотя бы по 5 минут в день.
22. Узнаю практики, которые наполняют и раскрывают женственность. Буду их делать.
23. Буду просыпаться в 6:00, чтобы успевать всё, что мне нужно.
24. Пересмотрю свои пищевые привычки, найду замену вредному: например, кокосовое масло вместо подсолнечного.
25. Исключу жирную пищу и сахар. От слова «совсем».
26. Запишусь на танцы, в бассейн, фитнес-клуб.
27. Наконец-то начну учить итальянский язык.
28. Буду читать каждый день, не менее 30 минут.
29. Отправлюсь в туристическое путешествие, куда давно мечтала попасть.
30. Увлекусь интересным делом, которым буду гореть. Например, гончарное мастерство, создание куклы, правополушарное рисование.
31. Влюблюсь!
32. Научусь доверять Вселенной и благодарить за всё.
33. Раз в году буду проходить полное медицинское обслуживание. И семью запишу.
34. Буду пить по два литра воды в день.
35. Гулять! В одиночестве, с детьми и мужем, с подругой. Хотя бы полчаса в день.
36. Ложиться спать в 22:00, чтобы выспаться, быть энергичной, красивой и здоровой.
37. Не пользоваться мобильным телефоном за час до сна.
38. Проводить в социальных сетях не больше часа в день.
39. Купить себе то платье, которое захочу.
40. Надевать только красивое белье. Долой все поношенное!
41. Любить и убирать жилое пространство. Разбить все по зонам, уделять внимание каждой зоне по 15 минут в день.
42. Исполнить мечту своего ребенка.
43. Не бояться! Быть смелой, решительной и настойчивой. Все страхи только в голове.
44. Начну развивать память. Буду каждый день учить по новому стихотворению.
45. Выбрать любимого художника и музыканта.
46. Сходить на оригинальную экскурсию.
47. Ездить куда-то раз в месяц, пусть это будет недалеко.
48. Ходить к косметологу хотя бы раз в месяц.
49. Купить себе дорогую и качественную косметику.
50. Каждый день заканчивать благодарностью за все, что у меня есть!