Медитация «Удержание пространства»

Учимся входить в Большое Пространство

Закрываем глаза, делаем вдох и опускаемся вниманием в центр солнечного сплетения. Мы видим там золотистый шар. Представляем, как этот шар начинает превращаться в золотую сферу, выходящую за пределы нашего тела. Эта сфера символизирует пространство нашего дома, или бизнеса. Делаем вдох и на выдохе расширяем и заполняем сферу золотистым светом. Это — то пространство, которое мы способны держать. Расширяя свою сферу, мы чувствуем, какое пространство мы способны держать.

Тщательно просматриваем границы — нет ли дырок, ровные ли границы, нет ли чужеродных вторжений. Если видим какие-то нарушения границы, то восстанавливаем их и обносим границы заборчиком, или живой изгородью, укрепляя свои границы. Это наши личные границы, границы нашего дома, нашей компании.

Мы делаем дверь — пока дверь открыта. И мы имеем право впускать тех, кто дорог нам, и не пускать тех, кто нарушает наши границы, или вторгается в наше пространство. Мы внимательно изучаем свое пространство, нет ли непрошенных гостей в нашем пространстве— других женщин, которые хотели бы занять наше место; свекрови, родителей, родственников; сестер, или братьев, любых людей, которые не уважают наши личные границы.

И если мы увидели незваных гостей, то мы сначала спрашиваем: «Почему вы здесь? Чего вы хотите?». Услышав ответ, мы стараемся дать им то, что можем, или отказать. После этого мы просим каждого из них: «Освободи мое пространство», или приказываем: «Займи свое место»

Если в нашем пространстве нет мужчины, то мы приглашаем его, и, как радушные хозяйки, потчуем (кормим) его, заботимся о нем.

И мы чувствуем, что наше пространство наполнено любовью, теплом, и мы спокойно держим его, мы спокойно сворачиваем свое пространство, позволяя ему превратиться в золотистый шар.

Свое личное пространство мы нарабатываем в течение месяца, чтобы потом почувствовать, если кто-то попытается вторгнуться в него.

( По С. Соболевой)