Практика «Открытие сердца»

Открываемся навстречу любви

Когда сердце открыто, мы не только можем дарить любовь, но и способны ее получать. когда сердце открыто, любовь не может остаться безответной.

• Встаем. Руки кладем на область сердца: правую на грудь, левую на спину. Все внимание переносим на сердце, вдох, ис выдохом делаем шаг левой ногой вперед и открывем руки - открываем сердце. И закрываем снова.
• Делаем шаг правой ногой, и опять выдох к миру, и вдох к себе. И так продолжаем. С выдохом посылаем любовь, открываем свое сердце, на вдохе принимаем любовь. выдох - шаг вперед, вдох принимаем и стараемся держать свое внимание на сердце.
• Продолжаем практику три минуты. И останавливаемся. Руки на сердце и слушаем, что происходит внутри нас.

Практику делаем три минуты.

Смотрите видео практики «Открытие сердца»