С любовью, Ася Зарипова,
преподаватель «Академии частной жизни».
Зачем делать мужчине массаж: 9 поводов, о которых вы даже не задумывались
69464
Практика «Волшебство благодарности»
5489
У вас наверняка в жизни случались события, за которые вы можете поблагодарить своих близких, друзей, окружающих, Мир и просто удачное стечение обстоятельств. Когда мы чувствуем благодарность, мы излучаем позитивную энергию. И она всегда возвращается к нам в многократном размере.
Наша жизнь формируется по принципу «подобное притягивает подобное», «что отдаем, то и получаем». Когда мы помним все события нашей жизни, за которые мы ей благодарны, – все, что мы имеем, каким бы малым оно ни было, мгновенно увеличивается. Если мы благодарны за деньги, которые у нас есть, они волшебным образом начинают расти. Если мы благодарны за отношения, пусть даже не идеальные, то они чудесным образом становятся лучше.
Но если мы не помним приятных событий и не испытываем благодарности, то можем попасть в ловушку непреднамеренного запоминания негативных вещей. Так уж устроен наш мозг.
Сегодня я хочу поделиться с вами практикой «Волшебство благодарности». Эта практика у меня родилась под Новый год, и я ее проделала в Рождественский вечер со своими ученицами на выездном мероприятии, которое называлось «Волшебный праздничный уикенд. Настройка на успех 2016 года». По итогам обратной связи по окончании мероприятия эта практика получила наибольший отклик.
Как проводить практику?
Все мы в конце уходящего года подводим итоги, смотрим, что было сделано, и составляем различные списки произошедших событий. Увы, зачастую эти списки быстро теряются, забываются, выбрасываются. В памяти остаются только 2-3 ярких момента ушедшего года, а вспомнить какие-то мелкие события и детали оказывается очень тяжело. Получается, что таким образом мы мысленно оставляем огромную часть того, что у нас получилось, без благодарности.
Возьмите несколько небольших листочков и запишите на них успехи, удачи и победы прошлого года, за которые вы благодарны себе, Вселенной, людям, которые были рядом с вами. Запишите крупные события – покупку машины или квартиры, бракосочетание, рождение ребенка, и небольшие события, на которые ушло пять минут вашей жизни, но они затронули вашу душу.
Может быть, в прошлом году вы не получили какого-то яркого результата, но были на пути к нему и испытывали позитивные эмоции. Допустим, вы приняли участие в каком-то конкурсе, однако не заняли первое место или не получили приз, как ожидалось. Но наверняка вы получили огромное удовольствие от процесса, и вам есть за что похвалить себя и поблагодарить Вселенную.
Вспомните и запишите все, что приходит в голову. Одно событие – один листочек. И рядом с событием опишите всю гамму чувств, которую вы испытали в тот момент, когда это с вами происходило. Радость, любовь, нежность, тепло... Когда вы думаете о том, почему вы благодарны за конкретные вещи, человека или ситуацию, вы наполняетесь благодарностью все больше и больше. Помните, волшебство благодарности приходит в соответствии с глубиной ваших чувств!
Когда вы закончите писать, перечитайте написанное. Перечитывая и складывая каждый листочек, произносите: «Благодарю, благодарю, благодарю!», ощущая благодарность за произошедшее настолько глубоко, насколько это возможно. Затем положите все листочки на левую ладонь, прижмите их к сердцу, закройте глаза и соединитесь со своими чувствами, еще раз вспоминая все те чудесные события, которые происходили с вами. Сделайте глубокий вдох, вбирая в себя тепло, радость, наслаждение, удовольствие, любовь, и на выдохе откройте глаза.
Сохраните свои листочки. Заведите для них какую-нибудь красивую корзиночку или коробочку. Подпишите каждый листочек числом ушедшего года – 2015, а затем уберите в укромное место. Вы сможете воспользоваться своей волшебной корзиночкой в минуты отчаяния и грусти. И ежегодно, в начале нового или в конце старого года, повторяйте эту практику. Таким образом, годам к 80-ти у вас накопится большая копилка приятных воспоминаний, которую можно будет показывать детям и внукам!
Практика «Волшебство благодарности» поможет вам изменить свою жизнь к лучшему, привлечь изобилие, процветание, счастье, любовь, перед вами откроются новые возможности и новые пути развития. Эта практика способна преобразить ваши отношения с любимым человеком, улучшить материальное положение вашей семьи, поправить ваше здоровье и дать вам то, о чем вы могли только мечтать!
