17 привычек, которые мешают нам быть счастливыми

14275

У каждого человека свой набор привычек. Этот «пул» формируется с детства, зависит от окружения, рода деятельности и наших пожеланий. 

Привычка — это то, что мы привыкли делать многократно, скорее всего, машинально, не задумываясь над действием. Бесспорно, привычки бывают положительными, хотя большая часть привычек явно мешает нам жить. Что же с ними делать? 

Для начала необходимо их осознать. Знать врага в лицо — это уже половина дела. Этим мы с вами сегодня и займемся. 

Конечно, плохих привычек намного больше, чем семнадцать, но мы разберем самые распространенные. Как я их определила? Все просто: опросила сорок человек. Вот какие привычки они выделили. 

Первая привычка лениться 

Привычка, знакомая всем. Когда есть возможность что-то сделать, а мы предпочитаем бездействовать, потому что лень. Лень делать зарядку, выпивать стакан теплой воды натощак, бегать по утрам, заниматься английским, выполнять рабочую рутину, учить стихи, читать полезные книги и так далее. 

Найдите для себя то, что лень больше всего, например, вставать утром на 15 минут раньше, чтобы выполнить женскую практику или зарядку. Возьмите на себя обязательство 40 дней выполнять это действие легко и с улыбкой, вскоре вы привыкните вставать раньше. 

Вторая привычка откладывать на потом 

Здесь важно помнить о том, что «потом» может не наступить. Конечно, нужно понимать свои возможности для реализации желания, проверять их на востребованность или актуальность. Например, бывает так, что откладываемое действие на самом деле не ваше желание, а мысль, навязанная обществом. 

Просканируйте то, что откладываете. Выпишите это на бумагу или в приложение. Каждый день выполняйте хотя бы один пункт из этого списка. Начните с простых вещей: напишите в вайбер подруге, закажите игрушку ребенку, запланируйте отпуск, скачайте книгу, купите новые шторы, откройте счет в банке. 

Да вы и сами знаете то, что давно откладываете. Верно? 

Третья привычка жить в негативе 

Называйте эту привычку как угодно, но из-за нее мы теряем колоссальное количество энергии. Попробуйте хотя бы один день отслеживать негативные мысли, обиды на себя и окружающих. Желательно все это выписывать на бумагу. (Это упражнение для храбрых и настойчивых). В конце дня прочитайте все, что у вас получилось. Знайте, именно сюда вытекает ваша энергия. 

В конечном итоге решать только вам: оставаться с этими мыслями или заменить их на позитивные.

Четвертая привычка жить в будущем или в прошлом 

Встречайте хит-парад наших «любимых» фраз. Наверняка вы тоже их используете. «Вот если было вот так, то я бы обязательно!». «Раньше конфеты были вкуснее, люди добрее, колбаса дешевле». «Я это сделаю, когда куплю дом/машину, выйду замуж, дети подрастут». 

Возьмите в привычку находить минимум десять причин для благодарности за день. Благодарите себя, бога, вселенную. Сделайте это немедленно. 

Пятая привычка сравнивать себя с другими 

Если это не про вас, смело пропускайте этот пункт. Но если вы до сих пор обращаете внимание на то, что у кого-то машина лучше, семья счастливее, рост выше, грудь больше, кожа ровнее, то вспоминайте скорее, что вы — уникальность! 

Вы — единственный экземпляр. Другой такой нет, и не будет! Бог создал именно вас, потому что вы нужны этому миру, вы украшение этой вселенной. Всегда помните об этом. Найдите свою уникальность, раскройте талант. Не получается? Приходите на занятия в Академию, поможем! 

Шестая привычка переживать о том, чего еще не произошло 

Возможно, это никогда не произойдет, а мы уже переживаем. Здесь есть два варианта. Первый: представьте, что все случится в исключительно позитивном контексте. Второй: начните готовиться к плохому. Согласитесь, когда вы к чему-то готовы, морально, психологически, физически и материально, то и переживаний намного меньше, либо они вообще уходят. 

Седьмая привычка опаздывать 

Некоторые из нас всегда опаздывают. Переживают по этому поводу, подводят и себя, и окружающих, теряют энергию. Другие всегда приходят вовремя, при любых обстоятельствах. Решается данный вопрос очень просто: пообещайте другу или коллеге тысячу рублей за каждое опоздание и посмотрите, какую сумму вы потратите, чтобы стать пунктуальным. 

Восьмая привычка забывать о себе 

Иногда мы так сильно стараемся сделать этот мир лучше, всем угодить, для всех успеть, что забываем о себе. Если мы у себя не на первом месте, значит, мы ни у кого не на первом месте. Просто осознайте это. 

Если мы несчастливы, значит, не сможем сделать других людей счастливыми. Поэтому каждый день помните, чего хотите именно вы, что важно именно для вас, какое действие добавит вам сегодня счастья. 

Девятая привычка не доводить дела до конца 

Мы живем, будто в суматошном калейдоскопе: одна картинка в бешеном ритме сменяет другую. Много отвлекающих факторов, мыслей, людей. Беремся за что-то, не доделываем, перескакиваем на другое, хватаемся за третье. Самое трудное — отследить то, что фокус внимания размазан. 

Когда отследите, то исправить достаточно просто: прямо сегодня доделайте то, что давно хотели, но так и не смогли. Когда мы не доводим дело до конца, мы энергетически истощаемся. 

Десятая привычка забывать о своем физическом теле 

Не высыпаться, не тренироваться, переедать и т.д. На самом деле, мы просто не думаем о последствиях, а они бывают весьма плачевными. 

Если каждый день сидеть по восемь часов с круглой спиной, то уже через 5-10 лет у вас будет сколиоз или грыжа межпозвоночных дисков. Спина будет болеть! Если переедать каждый день, то лишние килограммы накопятся непременно. Если не досыпать, то мы вообще сокращаем себе жизнь.

Подумайте, с чего бы вам хотелось начать? Какую привычку подставить вместо этой? Начните это делать сегодня же. 

Одиннадцатая привычка тратить время 

«Мне не хватает времени в сутках!» — мы произносим эту фразу по меньшей мере несколько раз в день. Давайте проанализируем, что же происходит с этим временем, когда мы его вкладываем, а когда тратим. И как уменьшить эти растраты? 

Конечно, обучение, любимая работа, забота о себе и близких — это бесценный вклад. А вот, например, просмотр телевизора, чтение социальных сетей, дорога на работу и домой, рутинные домашние дела, сплетни и осуждение других людей. В общем, отследить можно много и поменять можно много. Выбор, как всегда, за вами. 

Двенадцатая привычка не ставить цели, не планировать 

У богатых и мудрых людей все наоборот, они планируют и обязательно ставят цели. Если сначала не получается, то со временем натренируется! Начните планировать свой день, и уже через неделю вы увидите, как увеличилась личная эффективность. 

Тринадцатая привычка давать пустые обещания 

В первую очередь мы даем пустые обещания себе, близким и друзьям. Мой муж говорит: «Не знаешь, не уверен — не обещай!». Я с ним полностью согласна, невыполненные обещания забирают ресурсы.

Четырнадцатая привычка не следить за балансом «брать и давать» 

Если вы не следите за балансом «брать/давать», то когда-нибудь это обязательно аукнется. Если, например, от мужчины брать, но ничего не давать взамен, он уйдет. Это же сделаете и вы, если постоянно будете отдавать, не получая в ответ. Поэтому так важна гармония и сохранение баланса.

Пятнадцатая привычка постоянно быть в зоне комфорта 

Быть в зоне комфорта — это замечательно, но в то же время, в ней нет новых открытий, ярких эмоций и изменений, поэтому важно расти и расширяться. Подумайте, что вы можете сделать уже сегодня, чтобы завтра ваша зона была чуть шире? 

Шестнадцатая привычка критиковать себя и других 

Самокритика и критика совсем неэффективный способ изменения жизни. «А как же тот самый кнут» — спросите вы? Психологи сошлись во мнении, что «пряник» куда эффективней «кнута». Помните, других не переделать, поэтому критиковать кого-то — пустая трата времени. 

Семнадцатая привычка зависеть от чужого мнения 

Сколько людей, столько и мнений. Нравиться всем невозможно. А вот нравиться себе нужно обязательно. Любите себя и будьте любимыми! 

Если в этом списке вы нашли хоть одну привычку, которую хотите поменять, я очень рада и благодарна вам. Меняться в одиночестве — сложно, но вместе можно свернуть горы. Жизнь — уникальная и яркая сказка, давайте вместе сделаем ее еще краше!

С любовью, Александра Панюшкина,
преподаватель «Академии частной жизни».